Skillnad mellan elliptisk och korsträning

Elliptical vs Cross Trainer
 

Det finns många alternativ som är tillgängliga för en individ när han bestämmer sig för att göra låga effektkortsövningar i ett försök att gå ner i vikt och också att komma tillbaka i form. Man ser många maskiner i ett gym som är avsedda att hjälpa människor i deras strävan att gå ner i vikt. Elliptical är en generisk term som används för ett brett utbud av stående maskiner som inkluderar cross-tränare och det finns människor som använder villkoren utbytbart. Det finns emellertid subtila skillnader mellan de två maskinerna som båda brukar ha låga effekter för att tona kroppen.

Elliptisk

Elliptiska maskiner utövar maskiner som gör det möjligt för användaren att flytta benen fritt så smidigt att han inte känner någon hård inverkan på någon del av kroppen. Det betyder att människor som har problem i underkroppen eller lederna lätt kan träna på dessa maskiner för att tona upp sina kroppar. Elliptical har också funktionen av justering som gör det möjligt för användaren att ändra rörelsen för att passa hans kroppsstorlek och rörelsesgräns. Det finns några maskiner som kräver att användaren sitter upprätt eller i en böjd position, medan vissa maskiner tillåter användaren att stå upprätt. Elliptiska maskiner ger rörelser som inte är möjliga i det dagliga livet.

Cross Trainer

Cross trainer är en elliptisk maskin som ser väldigt ut som standard elliptisk men har en stor skillnad, och den ligger i sina armar som kan röra sig. Man kan inte justera höjden av benpedlar på denna maskin. En fördel med denna maskin är att man kan skjuta eller dra armarna för att få träning i överkroppen, förutom benens rörelse. Det betyder att man kan få motion för de muskler som inte påverkas med en elliptisk.

Vad är skillnaden mellan elliptisk och Cross Trainer?

• Även om en cross-trainer är en typ av elliptisk och kvalificerar som en elliptisk, finns det vissa skillnader i konstruktion och hur de påverkar kroppsmusklerna.

• En korstränare har justerbara handtag som ger rörelse i överkroppen medan man utövar underkroppen genom pedaler. Å andra sidan är handtagen stationära i fallet med elliptiska.

• Det betyder att kors tränare kan ge träning för både ben och armar, medan elliptisk kan fungera endast på muskelkroppar.

• Toning av bröst, axlar och rygg är möjligt med en kors tränare medan en elliptisk endast kan fungera på hamstring, quadriceps och glutes.

• En standard elliptisk är idealisk för personer med problem i överkroppens leder eftersom dessa maskiner har stationära handtag.

• Kors tränare är svårare att koordinera än en standard elliptisk men bättre om du vill tona upp lägre, såväl som överkroppsdelar.