Skillnad mellan yoga och pilates

Yoga vs Pilates
 

Om du är intresserad av att känna till olika tekniker för att hålla din kropp passar, hjälper du skillnaden mellan yoga och pilates. Att anta en hälsosam livsstil har alltid varit en mantra för dem som är besatta av att leda ett fridfullt och oroligt liv. Det finns träningsrutiner som många har anpassat sig till deras livsstil, som till exempel en morgonkörning eller en hjärtrutin. Andning och bibehållande av kroppens balans är en invecklad del av något träningspass, men de är inte angivna i det rutinmässiga utövandet av det förflutna. Den nuvarande generationen har noterat vikten av dessa två aspekter i träning och har därför börjat ta upp Yoga och Pilates.

Vad är Yoga?

Yoga innebär en meditation ritual som rent reflekterar på en persons fysiska och mentala aspekter. Meditationen sätter personen i ett djupt avslappnat läge, medan rörelserna hjälper en person att utveckla den fysiska ramen. Yogaens praktik har sina rötter i Indien vilket integrerar meditationsprocessen som uppenbarligen är närvarande i hinduismen, buddhismen och jainismen. Yoga har ansetts ha flera betydelser, varav några är "att kontrollera" och "att absorbera". Båda betydelserna är praktiskt taget när du följer yoga. Kontrollen är nödvändig för att styra tankeprocessen vid meditering och samtidigt hållande ställningar. Absorption är närvarande när en person bara låter sig i den positiva auraen omkring honom för att upprätthålla meditationen.

Vad är Pilates?

Pilates är en relativt ny form av träning utvecklad i Tyskland. Pilates inställer begreppet kontroll i träningspasset och personen måste utveckla kontroll över sinne och kropp för att öka kroppens styrka. Pilates fokuserar också på koncentration och att hitta kroppens centrum. Nyckeln till en bra Pilates-träning är andning och precision. En kropps konturer är så, och Pilates invecklingar sitter på plats med konturerna, vilket gör att det är nödvändigt för en person att ha perfekt precision när man håller övningsrörelserna.

Vad är skillnaden mellan yoga och pilates?

• I motsats till en rutinmässig Pilates träning som resulterar i en välskulpterad kropp, är yoga mer av en livsstil än ett träningspass.

• Yoga fokuserar också på att integrera sinne, kropp och själ medan Pilates fokuserar mer på långsträckta hållningar. Detta ställer yoga i stånd att inte bara fysiskt utan också andligt helga en person.

• Om andning är en väsentlig del av både yoga och pilates, övas inandning genom näsan och utandning genom munnen i Pilates. Yoga innebär att andas bara genom näsan.

• Pilates innehåller också några Pilates-maskiner i träningen, medan yoga är en ren träningsmatta.

Trots att diskussionen handlar om vilken form av motion som är effektivare, ligger svaret helt enkelt i det faktum att ingen form av träning passar alla. Numera övar en kombination av både Yoga och Pilates. Det finns människor som kan tro att de behöver fysisk ansträngning för att behålla sig, medan i de flesta fall vad dessa människor faktiskt behöver är en mental avkoppling. Stress är en stor del av att förlora en hälsosam livsstil och därför, om inte i form av yoga, då bör meditation bli en del av livsstilen.

Vidare läsning:

1. Skillnad mellan Kriya Yoga och Kundalini Yoga
2. Skillnad mellan yoga och övning
3. Skillnad mellan Yoga och Power Yoga